Здоровье > Скачать

Аэробика для лица - Отсутствует скачать в pdf, iPad, ePub

Указательным пальцем подожмите вверх кончик носа

Указательным пальцем подожмите вверх кончик носа. Задержитесь в этом положении До счета тридцать. Нельзя пользоваться маслами и кремами. Значит, кровообращение в этой области усилилось. Втолкните энергию под мышцы щек и быстро повторяйте это движение тридцать пять раз.

Задержитесь в этом

Это отличный способ проснуться. Оно великолепно работает на укрепление подбородка, шеи и линии челюсти. Упражнение также работает с кольцевой мышцей, обхватывающей рот. Ягодицы должны быть напряжены. Представьте, ощутите, как энергия протекает по мышцам, когда они работают.

Задержитесь в этом положении, затем опуститесь, давая голове упасть на пол. Упражнения для шеи Шея покрывается возрастными морщинками немного раньше, чем лицо.

Смотрите вверх, на макушку. Расслабьте и помассируйте брови в центре круговыми движениями. Затем пальцами нажать на лоб и толкательными движениями как бы подталкивать их вверх. Слегка надавливайте средними пальцами на кожу между бровями. Заставьте нос согнуться вниз с помощью оттягивания вниз верхней губы или побуждая опускаться вниз ноздри.

Голову распрямить, на шею положить руки и стиснуть ее ладонями. Лицо умыть, смыть косметику и жирный блеск. Нажимая пальцами на лоб, сосредоточьтесь на толкательном движении бровями вверх.